“계단을 오르면 운동도 되지만, 무릎에 부담도 큽니다”많은 분들이 계단 오르기를 운동 삼아 실천하고 계시죠.특히 엘리베이터 대신 계단을 이용하면심폐지구력 향상, 하체 근력 강화에 도움이 되는 건 사실입니다.하지만 무릎, 엉덩이 관절에 통증이나 부담이 있다면무작정 계단을 오르는 것이 오히려 해가 될 수 있습니다.오늘은 계단 오르기 전 꼭 알아야 할 관절 보호 관리 팁을 정리해드릴게요.✅ 계단 오르기 전 체크해야 할 관절 관리 포인트🟡 1. 무릎 통증이 있다면 "오르기"보다 "내리기"가 더 위험!계단 내려가는 동작이 무릎 연골에 더 큰 압박을 줍니다.이미 관절염 증상이 있다면, 계단은 최소화하는 것이 안전합니다.🟡 2. 계단은 "오전보다 오후에"아침에는 관절이 뻣뻣한 경우가 많아 부상의 위험이 높습니다...