“자다가 자꾸 깨요… 깊이 잠드는 게 이렇게 어려울 줄이야”나이가 들수록 수면의 질이 떨어졌다고 느끼는 분들이 많습니다.밤에 한두 번이 아니라 3~4번씩 깨고,깨고 나면 다시 잠들기 어려워 하루 종일 피곤함을 느끼곤 하시죠.사실 60대 이후에는 수면 구조 자체가 바뀌면서 이런 현상이 흔히 나타납니다.하지만 원인을 알고 생활 습관을 조절하면 훨씬 편안한 밤을 보낼 수 있어요.오늘은 밤에 자주 깨는 원인 5가지와실제로 효과 있는 수면 관리법을 소개합니다.🔍 밤에 자주 깨는 대표적인 원인 5가지1. 수면 사이클의 변화 (노화)60대 이후에는 깊은 잠(3단계 수면) 시간이 줄어듭니다.그래서 조금만 자극이 있어도 쉽게 깨고, 다시 잠들기 어려워요.2. 화장실 자주 가는 ‘야뇨증’**전립선 비대증(남성)**이나 ..